Beregn pulszoner
Hvad betyder det?
En pulszone er en procentdel af din maksimale puls - altså hvor hurtigt er dit hjerte overhovedet er i stand til at
slå.
Hvis dit mål f.eks. er at tabe dig, skal din puls under træning ligge inden for 60-70% af din maksimalpuls, da det er her der sker størst
fedtforbrænding.
For at øge din udholdenhed og styrke dit hjerte skal du op på 70-80% af maksimalpulsen.
|
|